Pero… ¿qué es eso del ‘Fair Play’?   

Fair Play significa, literalmente, juego limpio. Pero esto va mucho más allá de respetar las reglas del juego. Sea cual sea el deporte que practiques, el ‘Fair Play’ implica un comportamiento ejemplar, tanto dentro del campo como fuera. No vale sólo con ser correcto, para la filosofía Fair Play tienes que actuar respetuosamente con el contrincante, con tus compañeros de equipo, con el árbitro, etc.   

Aunque parezca mentira y nuestra visión sea totalmente distinta, precisamente el rugby es uno de los deportes en los que más se practica este tipo de filosofías basadas en la deportividad y el respeto, ¿has oído hablar alguna vez del ‘Tercer Tiempo’?

El rugby tiene una tradición muy interesante que muestra claramente todos estos valores. Después de un partido, el equipo anfitrión debe invitar a comer y beber a su oponente, con el fin de simpatizar con el que ha sido su rival y liberar tensiones. Esto es, básicamente, lo que se conoce como tercer tiempo. En el rugby, el tercer tiempo es tan importante o más que el propio juego, porque es precisamente aquí donde el equipo aprende todos los valores importantes, dejando atrás los problemillas que surgen del enfrentamiento en el terreno de juego.

Si te interesa tanto como a nosotros fomentar la deportividad y disfrutas jugando en equipo, aquí te dejamos 10 consejos ‘Fair Play’ del buen espíritu deportivo.   

10 consejos para fomentar la deportividad en equipo

1. Respeto, respeto y respeto

Se respetuoso con el equipo contrario, con todos tus compañeros, los árbitros, los espectadores… En definitiva, respeta a todo el mundo. Piensa que sin adversarios no habría partido y, que sin otros jugadores no habría equipo.

2. Juega para ganar pero acepta la derrota

A veces no estamos motivados o creemos que nuestro equipo no podrá ganar. Esta situación nos pone tensos en el campo y, a veces perdemos los estribos. No pasa nada, recuérdate que juegas para aprender y, sobre todo, para divertirte. Ten en cuenta que a veces se pierde pero otras muchas se gana. Acéptalo y saca el lado positivo de la derrota. 

3. Rechaza lo negativo

Vale, te decimos que seas respetuoso y luego que rechaces. No te preocupes, no nos hemos vuelto locos ni nos estamos contradiciendo. Cuando practicas deporte en equipo hay que aprender a alejar ciertas cosas que no benefician en absoluto al espíritu deportivo. Por ejemplo, no toleres actitudes violentas, racistas o irrespetuosas en general. Únete a tu equipo y juntos demostrado los principales valores del deporte que juguéis. 

4. No te cabrees por los errores, aprende de ellos

Es totalmente normal cometer errores, ¡lo raro sería no hacerlo!. Piensa que el objetivo de hacer deporte es pasarlo bien, no importa que tu equipo falle o tú cometas algún error. Ante esto, saca conclusiones positivas y motiva a tu grupo para seguir adelante. Enfadarte no te servirá de nada, aprender de ello te será mucho más útil.

5. Se responsable

Respeta todo el material, la equipación deportiva y las instalaciones en las que juegues, sin importar cuáles sean. La responsabilidad no está reñida con pasarlo bien y por eso es importante mantener la actitud.   

6. Antepón el bien del equipo al tuyo propio

Los deportes en equipo conllevan ir todos a una. Piensa que si no existiera el equipo, seguramente no estarías jugando. Todo se hace por el bien común y para llegar juntos lo más lejos posible. 

7. Ayuda siempre

Se conciliador si hay discusiones en el campo y, por supuesto, no entres al trapo porque no valdrá la pena. Además, si hay jugadores en peligro ofrece toda la ayuda que puedas, aunque sea perjudicial para tu equipo. ¡Lo primero es lo primero!

8. Alégrate del éxito

Aplaude el esfuerzo y el éxito de tus compañeros, independientemente de que haya ganado el rival o tu propio equipo. Una actitud positiva es lo que hace a un deportista grande.

9. No hagas trampas

Este consejo es básico, pero todos nos hemos sentido tentados alguna vez. Cada deporte necesita sus reglas y es importante entenderlas y respetarlas. De esta forma, la satisfacción de haberlo logrado será muchísimo más grande.

10. Comparte con los demás

Comparte el éxito y el fracaso con el resto, pero nunca con una actitud de superioridad. Se humilde y comprende que el éxito es de todo el equipo y nunca exclusivamente tuyo, igual que las derrotas. 

Si juegas en algún equipo, sea el deporte que sea, esperamos que te haya servido esta pequeña reflexión. En Albir Sport estamos comprometidos con todos los valores del juego en equipo, porque nos apasiona el deporte.

Si ya tienes la mejor actitud… ¿te animas a llevar la mejor equipación deportiva con Albir Sport?

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Cada año, coincidiendo con el comienzo de curso escolar, se ponen en marcha las Escuelas Deportivas Municipales de l’Alfàs del Pi. Estas Escuelas, que se desarrollan en las  instalaciones deportivas de l’Alfàs del Pi, ofrecen actividades deportivas para los más jóvenes a unos precios muy reducidos. El objetivo no es otro que el de fomentar los valores del deporte entre los más pequeños como hábito de vida saludable y promover que nuestros hijos compartan experiencias positivas.

Organizadas por el Ayuntamiento de l’Alfàs del Pi las Escuelas Deportivas permiten que los más jóvenes se inicien en una amplia variedad de modalidades deportivas por unos precios muy económicos.  Dependiendo de la edad o la etapa educativa en la que se encuentre el menor, las actividades que ofrecen las escuelas pueden ser de iniciación deportiva, en la que los alumnos tienen una primera fase de contacto con varios deportes, o de especialización, que consiste en el entrenamiento en un deporte concreto que se ha detectado que es el idóneo a las cualidades del alumno.

Desde el pasado lunes 2 de octubre y hasta el próximo mes de julio está operativo el amplio programa de actividades deportivas  de las Escuelas Deportivas de l’Alfàs del Pi dirigidas para todos los gustos, todas las necesidades y todas las edades.

Los niños podrán elegir entre más de 36 actividades físico deportivas y del medio natural. Esta temporada queremos destacar entre la nuevas actividades el voleibol y el balonmano, también queremos hacer una mención especial a la gimnasia acrobática que ya lleva varios años entre la oferta de actividades físico-deportivas.

Todas estas actividades se desarrollan en las excelentes instalaciones deportivas municipales que posee l’Alfàs del Pi  el Pabellón de Deportes “Pau Gasol”, la pista de Atletismo, el campo de césped artificial y la pistas de padel o las instalaciones de l’Alfàs del Sol.

Si a las escuelas deportivas sumamos clubs y entidades deportivas destacamos que más de un millar de niños y jóvenes  practican alguna de las más de 70 disciplinas deportivas de l’Alfàs.

De todos estas escuelas o clubes os queremos hacer una mención especial a los clubs que  Albir Sport proporciona equipaciones deportivas a las ya consolidadas escuelas: CFS L’Alfàs del Pi, Club de Atletismo, Club de Frontenis l’Alfas del Pi, Club taekwondo ( Ródenas Sport ), Escuela de Tenis (Suter Tenis), Escuela Municipal de Pilota Valenciana.

Nos enorgullece pertenecer a un municipio que fomenta la practica del deporte y actividades físicas entre nuestros hijo ya que favorecen el desarrollo de su destrezas y habilidades físicas, les ayuda a socializarse, a aprender a respetar las normas y reglas favoreciendo su comportamiento y actitud en otros ámbitos.

Aquí os dejamos toda la información necesaria sobres las Escuelas Deportivas Municipales de l’Alfàs del Pi y os animamos a que el deporte sea una de las actividades principales vida de nuestros hijos.

Programación Escuelas Deportivas l’Alfàs

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Hace algunos años vestir con zapatillas de deporte era síntoma de no saber vestir. Muchos de vosotros recordareis cuando no podías entrar en zapatillas de deporte en algunas discotecas. Por suerte en la actualidad eso ha cambiado y las zapatillas se han convertido en un objeto tendencia, de moda y de diseño. Todas las  marcas deportivas ofrecen multitud de combinaciones para cada look, da igual si tu estilo es más elegante o más informal. Las zapatillas están más de moda que nunca y estamos de enhorabuena, porque no hay calzado más cómodo que unas sneakers. Si, has leído bien hemos dicho sneakers. ¿No sabes el significado de esa palabra? a continuación te lo contamos. 

¿Qué son unas sneakers?

Podemos traducir literalmente el término “sneaker” como “zapatilla de deporte”. En Estados Unidos una sneaker hace referencia a un calzado fabricado en material flexible, con suela de goma y la parte superior de cuero o de lona.

Fue en 1916 cuando se utilizó por primera vez el término al diseñar la empresa Kerds una zapatilla con suela de goma con la que se podía caminar con sigilo (sneak: sigiloso, furtivo)

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En España  hemos simplificado el término y utilizamos la palabra sneakers a todas aquellas zapatillas que aún siendo zapatillas de deporte se utilizan como zapato de moda.

¿Cómo limpiar tus sneakers?

Las sneaker como cualquier otro calzado deportivo, siempre se terminan ensuciando con el uso cotidiano. Si no le damos una limpieza correcta es muy posible que acabemos estropeándolas antes de lo que nos gustaría. Sin embargo si aprendes a limpiarlas de la forma correcta, harás que estén como nuevas durante años.

Pasos a seguir para limpiar tus sneakers

• Cepilla tus sneakers con un buen cepillo de cerdas suaves y retira el exceso de suciedad . Con este tipo de cepillo no habrá suciedad que se te resista.
• Mezcla un poco de detergente para la ropa con agua tibia, de moda que se quede una mezcla homogénea y jabonosa.
• Aplica un pequeña cantidad de esta mezcla  en una esponja, paño suave o cepillo suave y limpia las zonas afectadas.
• A continuación aplica un poco  agua templada en otra esponja o paño suave para eliminar el exceso de detergente.
• Deja secar tus sneaekers, a temperatura ambiente y sin estar expuestas al sol.

Si aún así tus sneaker no se han quedado lo suficientemente limpias repite estos paso una segunda vez. En Albir Sport no recomendamos  lavar las zapatillas en la lavadora, secarlas en la secadora ni usar productos.

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Ahora que ya sabes que son unas sneakers y como puedes mantenerlas limpias, solo recomendarte que si vives en Benidorm, Altea o l’Alfàs del Pi, pases por nuestra tienda de deportes de El Albir y descubras la colección de sneakers que hemos seleccionado para tí.  Cada temporada disponemos de nuevos modelos urbanos con un toque sport ideal que te cautivará y sorprenderá por su alto poder combinatorio.

Listo!!! Nos vemos pronto y recuerda que si te ha resultado interesante este artículo puedes compartirlo en tus redes sociales.

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El verano es un buen momento para salir correr al aire libre. Parece que apetece más, el frío ha desaparecido y los días son más largos. Sin embargo, al salir a correr en verano , el calor y la humedad pueden causar estragos en el ritmo de la carrera.

Cuanto más caliente esté el ambiente, más difícil es volver a enfriar el cuerpo, las frecuencias cardíacas son más altas y la respiración es más rápida que normalmente. Por este motivo, el cuerpo tiene que trabajar el doble de tiempo cuando hace calor. La buena noticia es que hay algunos trucos para combatir el calor y poder salir a correr también en verano.

Tips para salir a correr con calor del verano

El calor es una de las peores handicaps que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo las altas temperaturas afectan a rutina de nuestra carrera. Te enseñamos cómo esquivar el calor y no dejar de correr este verano.

1.Cambiar tu ritmo y adáptate a las altas temperaturas.

Se tarda aproximadamente dos semanas en acostumbrar nuestro cuerpo al calor y que sea capaz de enfriarse de manera más eficiente. en realidad a partir del cuarto o quinto día el cuerpo comienza a aclimatarse.

Ralentizar el ritmo y reducir su intensidad para conseguir finalizar la carrera en lugar de intentar hacerlo en menos tiempo. Esta es la mejor manera de a climatarse y seguir siendo eficiente porque nuestro cuerpo se adapta mejor a las temperaturas y nos permite correr en nuestro ritmo habitual.

2. Trabajar tu nivel de resistencia al calor.

Correr acorde a tu nivel de esfuerzo o resistencia en lugar de a tu ritmo habitual hasta que tu cuerpo se adapte. Si acabas de iniciarte en el mundo del running deberás intercalar tiempos en los que camines de 4 a 8 minutos para bajar tu temperatura corporal.

En definitiva, de lo que se trata es de controlar la temperatura corporal y no permitir que se eleve demasiado para no correr riesgos de sobrecalentamiento y desvanecimientos. Sería algo parecido a lo que puede ocurrirle a un coche, si la temperatura se eleva demasiado el coche se recaliente y afecta a su funcionamiento.

3. Sal a correr equipado.

Cuando salgas a correr en verano lleva ropa de colores claros, evita los tonos oscuros que atrapan el calor y escoge prendas anchas y ligera. Hay ropa de entrenamiento con tejidos especiales transpirantes que permiten que la humedad pase a través de ellos y se evapora manteniendo el cuerpo más fresco.

Recuerda llevar gafas de sol que protejan de los rayos UVA y UVB así como aplicar filtro solar que sea resistente a agua y al sudor. No olvides también cubrirte la cabeza con una gorra o visera que protege la piel de la cara y los ojos del sol.

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4. Vigila el horario en el que sales a correr.

Busca las horas más frescas del día a la hora de salir a correr en verano. Si corres temprano evitarás el calor de las horas que más calienta el sol, pero puede que sean las más húmedas del día dependiendo del lugar donde nos encontremos.

La calidad del aire también es mejor en las primeras horas del día, ya que los niveles de ozono aumentan poco después del amanecer, en el pico al mediodía, y luego otra vez en la tarde. Evita correr en las horas más calurosas del día.

5. Descansa los días de olas de calor.

Durante el verano hay momentos en los que las temperaturas son tan elevadas que los medios dan la alerta por calor. Estas advertencias debemos tomarlas en serio y no hacer caso omiso, así que en estos días es mejor practicar algún entrenamiento en interior si finalmente decidimos seguir con la rutina de entrenamiento también es esos días.

Entrena de manera inteligente ,es peligroso forzar nuestro organismo cuando hay elevadas temperaturas y es muy probable que nuestro cuerpo se resienta y necesite para recuperarse de la sesión de ejercicios.

6. Hidratación constante.

Bebe durante tus entrenamientos. Para entrenamientos que no superen los 45 minutos, el agua funciona bien. Para trayectos más largos, es necesario que echemos mano de suplementos deportivos y bebidas isotónicas cada 15 a 20 minutos para alimentar los músculos y ayudar a mantener los niveles de electrolitos.

Salir a correr en verano solo si somos prudentes

Tienes el resto del año para entrenar más fuerte. Tu organismo también agradece que le dejes unas semanas de descanso. Seguro que después vuelves con más ganas y sobre todo, con menos calor.

Lo importante es valorar cuál es la actividad que vamos a hacer y actuar en consecuencia. La parte específica de la entrada en calor ha de estar adecuada al tipo de actividad principal del entrenamiento ya que no es lo mismo calentar para hacer series rápidas que para una tirada larga.

Ten en cuenta la zona en la que vives. En El Albir, al estar al lado del Mediterráneo la humedad afecta más que el calor. Una humedad relativa del aire superior al 60% combinada con temperaturas superiores a los 30 grados hace que la sensación térmica que percibe tu cuerpo pueda subir hasta los 37 ó 38 grados centígrados.

Si tienes más dudas sobre cómo practicar deporte, puedes acercarte a nuestra tienda Albir Sport para preguntarnos acerca de equipación y buenas prácticas a la hora de salir a correr en verano o practicar cualquier deporte.

A la hora de correr en verano no te la juegues y utiliza siempre prendas de tejidos transpirables.

Recuerda que protección al sol, hidratación y prevención son tus mejores aliados a la hora de salir por ahí a correr este verano. ¡Ánimo valientes!

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